Was bringt ein Training auf der Vibrationsplatte?
Ein Training auf einer modernen hochwertigen
Vibrationsplatte ist sehr wirkungsvoll, mit relativ
wenig sportlichem Aufwand sind die sichtbaren Effekte
sehr groß. Wenn man nur einmal auf der Vibrationsplatte G.Plate steht, fühlt man schon die Power und den günstigen
Einfluss des Trainings. Das Vibrieren und Rütteln erzeugt
fast den Eindruck einer Massage. Ein kurzes Training auf einer Vibrationsplatte kann beim Fettabbau,
Muskelaufbau, Straffung oder beim
Cellulite bekämpfen erfolgreich unterstützen.
Die Wirkung des Trainings mit der Vibrationsplatte G-Plate
Durch Vibrationstraining werden zahlreiche Muskelgruppen
aktiviert, es kann die Kondition verbessert werden, obwohl man
dem ersten Eindruck nach selbst eigentlich relativ wenig macht. Das
genügt dennoch zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und des Herz-
Kreislaufsystems.Durch Anregung des Stoffwechsels kann
der Fettabbau beschleunigt werden.
Auch im Hinblick auf Cellulite und Muskelverspannungen
wird von sehr positiven Effekten berichtet.
Wie oft soll ein Vibrationstraining auf der G-Plate erfolgen?
In den Anfängen genügt ein regelmäßiges Ganzkörper Training von
ca 15 Minuten ein bis maximal 2 Mal die Woche völlig, um den Trainingseffekt
effektiv zu spüren.
Wie lange soll eine Übung auf der Vibrationsplatte G- Plate dauern?
Normalerweise sollte eine Übung zwischen 30 und 60 Sekunden
dauern. Als Anfänger
kann man ruhig zunächst 30 Sekunden wählen, mit einiger
Übung kann man die Zeit dann weiter
erhöhen.
Vibrationstraining - Welche Übungen sind möglich?
Statische Übungen
Statische Übungen werden ohne aktive Bewegung ausgeführt
Dynamische Übungen
Bei dynamischen Übungen bewegt sich der Trainierende aktiv.
Vibration mit Power auf der POWRX Plate
Training mithilfe biomechanischer Stimulation wird in der Fitness, in der Rehabilitation und Medizin eingesetzt. Leistungssteigerung der Muskulatur und Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht
sind erwünschte Trainingseffekte. Power Training auf der
Plate in kurzer Zeit.
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30 Minuten Probe-Vibrationstraining bei Felicita Sunstyle
mit Trainer um 12,90.-
( Erklären der Funktionsweise unserer PowrX Plate,
Erklären des Gerätes und einiger Übungen auf der
Vibrationsplatte in einer gemütlichen ungezwungenen
Atmosphäre, es handelt sich um keine Verkaufsveranstaltung,
es wird keinerlei Druck zum Abschluss eines Abos oder Blocks ausgeübt. !!! )
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Terminvereinbarung bitte per email an
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6 Monatskarte – 3x Training/Woche
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12 Monatskarte – 2x Training/Woche
25,- monatl. 300€
Trainingseinheiten bei den Monatskarten jeweils 30 Minuten
zu zwei oder drei fixen Terminen in der Woche.
Bitte beachten Sie
Kontraindikationen zum Vibrationstraining auf der
Vibrationsplatte.
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Solarium Heinestrasse 16 1020 Wien Tel. +431 9250453 Mo-Sa 10-20 So+Feiertag geschlossen
